Są to ćwiczenia grupowe o małej  intensywności z zachowaniem zasad bezpieczeństwa ciężarnych. Wykonywane w rytm przyjemnej relaksacyjnej  muzyki. Trening bazuje na ćwiczeniach rozciągających i ogólnorozwojowych. Ćwiczenia pomagają nie tylko zadbać o zdrowie i kondycję przyszłej mamy, ale pomagają też przygotować się fizycznie oraz mentalnie do porodu oswajając lęk, a także wspierają prawidłowe ułożenie dziecka do porodu..nawet w 39 tygodniu ciąży jest możliwe obrócenie się maluszka (pozdrowienia dla Pauliny i córeczki Nadii  <3).